Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Παγκόσμια Ημέρα Vegan: Τα υπέρ και τα κατά μιας αυστηρά χορτοφαγικής δίαιτας

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παγκόσμια Ημέρα Vegan: Τα υπέρ και τα κατά μιας αυστηρά χορτοφαγικής δίαιτας

Aν σκέφτεσαι να γίνεις vegan, δες εδώ τα υπέρ και τα κατά μίας τέτοιας διατροφής, με αφορμή τη σημερινή ημέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

6 φθινοπωρινές συνταγές για energy balls - υγιεινά, λαχταριστά και γεμάτα ενέργεια

6 φθινοπωρινές συνταγές για energy balls - υγιεινά, λαχταριστά και γεμάτα ενέργεια

Η άσκηση που πίστευες ότι χαλαρώνει, αλλά στην πραγματικότητα σφίγγει το σώμα

Η άσκηση που πίστευες ότι χαλαρώνει, αλλά στην πραγματικότητα σφίγγει το σώμα

Γράμμωση σώματος: Οι 4 καλύτερες πρωτεΐνες για κορμί "φέτες"

Γράμμωση σώματος: Οι 4 καλύτερες πρωτεΐνες για κορμί "φέτες"

Brain fog: Γιατί οι νέοι ξεχνούν πιο πολύ από τους γονείς τους; - Τι δείχνει η νέα μελέτη

Brain fog: Γιατί οι νέοι ξεχνούν πιο πολύ από τους γονείς τους; - Τι δείχνει η νέα μελέτη

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Αντί για ψωμί: Φτιάξε σε 5' τις πιο υγιεινές πίτες roti ζέας + βρώμης

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για ψωμί: Φτιάξε σε 5' τις πιο υγιεινές πίτες roti ζέας + βρώμης

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

6 συχνά λάθη που κάνεις και έχεις πάντα βρώμικο πάτωμα

6 συχνά λάθη που κάνεις και έχεις πάντα βρώμικο πάτωμα

Διατροφή

Στόλισμα δέντρου χωρίς αυτό το γλυκό; Η μελομακαρονόπιτα που θα γεμίσει το σπίτι άρωμα Χριστουγέννων

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Στόλισμα δέντρου χωρίς αυτό το γλυκό; Η μελομακαρονόπιτα που θα γεμίσει το σπίτι άρωμα Χριστουγέννων

Η πιο λαχταριστή μελομακαρονόπιτα με γλάσο λευκής κουβερτούρας από τον Σταύρο Βαρθαλίτη – ιδανική για την ώρα που ανάβεις τα λαμπάκια του δέντρου.

Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή

Μείον 6 κιλά σε 16 μέρες: Το πρόγραμμα που προτείνει ειδικός

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μείον 6 κιλά σε 16 μέρες: Το πρόγραμμα που προτείνει ειδικός

Σαν τσουρέκι! Φτιάξε σε χρόνο dt σπιτική granola με κάρδαμο + μαχλέπι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σαν τσουρέκι! Φτιάξε σε χρόνο dt σπιτική granola με κάρδαμο + μαχλέπι

Τρως συνεχώς και δεν χορταίνεις; Τα μυστικά για φυσικό κορεσμό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως συνεχώς και δεν χορταίνεις; Τα μυστικά για φυσικό κορεσμό

Hot topics

Υγεία

7 λάθη στο πρωινό που βλάπτουν το έντερο, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

7 λάθη στο πρωινό που βλάπτουν το έντερο, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

Πώς οι πρωινές σου συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τη χώνεψή σου και τι να αλλάξεις από αύριο.

Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης

Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης

Το #1 τσάι που κάνει θαύματα στην υγεία της καρδιάς σου - και γιατί να το επιλέξεις

Το #1 τσάι που κάνει θαύματα στην υγεία της καρδιάς σου - και γιατί να το επιλέξεις

Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη

Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη

Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαΐνη; Μάθε ποιο σε ανακουφίζει πιο γρήγορα από πυρετό και πόνο

Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαΐνη; Μάθε ποιο σε ανακουφίζει πιο γρήγορα από πυρετό και πόνο

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

Μαζί με το νέο SHAPE που κυκλοφορεί από τις 3/10, φανταστικά δώρα της Mastic Spa!

Fitness

Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη

Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη

Ακολούθησε αυτές τις ασκήσεις σε όρθια στάση για 21 μέρες και θα μας θυμηθείς.

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα

Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα

Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα

Πονάς από την πολύωρη ορθοστασία; 3 διατάσεις που σώζουν πόδια, γόνατα και μέση

Πονάς από την πολύωρη ορθοστασία; 3 διατάσεις που σώζουν πόδια, γόνατα και μέση

Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων

Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Τυπος σωματος

Life

Μιλάς μόνη σου; Δεν είσαι τρελή – Οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί η "αυτο-ομιλία" κάνει καλό στον εγκέφαλο

Μιλάς μόνη σου; Δεν είσαι τρελή – Οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί η "αυτο-ομιλία" κάνει καλό στον εγκέφαλο

Η φωνή στο κεφάλι σου δεν είναι παράνοια, αλλά εργαλείο συγκέντρωσης και αυτοπεποίθησης. Μάθε γιατί η αυτο-ομιλία βελτιώνει τη μνήμη και τη διάθεσή σου.

H πιο εύκολη καθημερινή συνήθεια για πιο μακριές και "δυνατές" βλεφαρίδες

H πιο εύκολη καθημερινή συνήθεια για πιο μακριές και "δυνατές" βλεφαρίδες

Τα ζώδια Νοεμβρίου για το 2025 από τον Κώστα Λεφάκη

Τα ζώδια Νοεμβρίου για το 2025 από τον Κώστα Λεφάκη

Ημερήσιες προβλέψεις 31/10: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;

Ημερήσιες προβλέψεις 31/10: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;

Okra Water | Αυτό είναι το πιο viral νερό που πίνουν όλες οι beauty gurus του εξωτερικού

Okra Water | Αυτό είναι το πιο viral νερό που πίνουν όλες οι beauty gurus του εξωτερικού

Best of Network

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Η πιο ζουμερή μηλόπιτα που έχω φτιάξει έχει ελάχιστα υλικά και καθόλου ζάχαρη

Η πιο ζουμερή μηλόπιτα που έχω φτιάξει έχει ελάχιστα υλικά και καθόλου ζάχαρη

Αυτή είναι η νέα εμμονή στα τζιν που έχει την έγκριση του fashion crowd

Αυτή είναι η νέα εμμονή στα τζιν που έχει την έγκριση του fashion crowd

Γαλάζια… σύννεφα πάνω από τα ΕΛΤΑ - Το λουκέτο σε 200 καταστήματα φέρνει γκρίνια στη ΝΔ

Γαλάζια… σύννεφα πάνω από τα ΕΛΤΑ - Το λουκέτο σε 200 καταστήματα φέρνει γκρίνια στη ΝΔ

Οι παππούδες από την πλευρά του μπαμπά: Γιατί η πλευρά του πατέρα στην οικογένεια τείνει να μένει στο περιθώριο

Οι παππούδες από την πλευρά του μπαμπά: Γιατί η πλευρά του πατέρα στην οικογένεια τείνει να μένει στο περιθώριο

Θρίλερ στο Ηράκλειο: Μητέρα και γιος νεκροί, διασωληνωμένος ο άλλος γιος - Μυστήριο με τη σακούλα στο κεφάλι του θύματος

Θρίλερ στο Ηράκλειο: Μητέρα και γιος νεκροί, διασωληνωμένος ο άλλος γιος - Μυστήριο με τη σακούλα στο κεφάλι του θύματος

Αυτό είναι το item που δεν αποχωρίζονται οι Αγγλίδες τον χειμώνα

Αυτό είναι το item που δεν αποχωρίζονται οι Αγγλίδες τον χειμώνα

Αυτό είναι το εντυπωσιακό εσωτερικό του Lexus Sport Coupe

Αυτό είναι το εντυπωσιακό εσωτερικό του Lexus Sport Coupe

Κωνσταντίνος Βασάλος: "Για τις κοπέλες που είχα, δεν πιστεύω ότι θα βγει κάποια και θα πει..."

Κωνσταντίνος Βασάλος: "Για τις κοπέλες που είχα, δεν πιστεύω ότι θα βγει κάποια και θα πει..."